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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人(rén)体对(duì)鸡肉的(de)吸(xī)收(shōu)率，从而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大(dà)化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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