睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qín自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查g)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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