宝宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频(pín)播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员(yuán)提出(chū)。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次(cì)感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了我(wǒ)在这里(lǐ)等着哄你入睡

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