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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的(de)，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持(chí)健康每天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要(yào)在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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