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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的(de)那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别，和一般(bān)走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要(yào)一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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