5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付(1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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