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很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短)和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上(s很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短hàng)咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一(yī)百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(d很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短e)营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了不(bù)起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。