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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步(bù)根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步 <钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量/p>

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身(shēn)体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体的中(zhōng)心。

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