睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高p>

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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