睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的(d描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句e)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句