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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带(dài)之(zhī)外(wài),大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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