白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

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长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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