睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神(sh民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的én)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(q民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的ī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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