绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(g抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗ān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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