随着工作和(hé)生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多(duō)人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众(zhòng)的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或(huò)者抖音(yīn)都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian respo女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么nse，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还(hái)存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的(de)完全认可，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的助(zhù)眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨(fáng)听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么