睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(sh安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介uì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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