宝宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技巧一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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