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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大(dà)量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。