5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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