网络中很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但是哪一些(xiē)运动(dòng)是(shì)对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次(cì)则是提(tí)肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)有什么优点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什(shén)么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要(yào)运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一(yī)个举动，对(duì)于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是(shì)如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的(de)带领(lǐng)中(zhōng)去了(le)世界各地(dì)旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看看提肛运动的定义是(shì)什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一(yī)提一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的(de)是提(tí)肛(gāng)运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己(jǐ)的(de)特色(sè)！可(kě)以(yǐ)提(tí)高男性性功能吗？科学回(huí)答(dá)是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用(yòng)！

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