睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(z切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天he)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天