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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术台湾是省还是市 台湾是省会吗，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米台湾是省还是市 台湾是省会吗。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分。

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