一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每(měi)分多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

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