关于一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程以及一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米远，一小时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。<96的因数有哪些数，72的因数有哪些/p>

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上(sh96的因数有哪些数，72的因数有哪些àng)内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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