随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着(zhe)的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产生(shēng)的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的刺(cì)激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很(hěn)多(duō)，包括激烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内(nèi)外还存在一些争议，神经学(xué)上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失(shī)眠的(de)时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的