绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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