中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的(de)平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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