白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医arctan1arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？怎么算出来的，arctan1怎么算？证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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