5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩(哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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