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像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人(rén)类健康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起(qǐ)失眠。