睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jī孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重ng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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