白露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(l0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号ěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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