睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医(yī)院就诊。

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