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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一些(xiē)论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得惊(jīng)奇和(hé)刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这里等(děng)着哄你入睡

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