5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(f李宇春的现任丈夫是谁ēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了李宇春的现任丈夫是谁

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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