网络(luò)中很多人是(shì)为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是(shì)在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动(dòng)呢？其(qí)次(cì)则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么优点和(hé)缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出(chū)现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的(de)啊！为了(le)保持自(zì)己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当(dāng)时(shí)刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进(jìn)行(xíng)了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是(shì)什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往上提(tí)收(shōu)肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动(dòng)50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动(dòng)的(de)精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)也(yě)是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生理进(jìn)行(xíng)处(chù)理的(de)方式(shì)，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学(xué)回答是(shì)跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照以上(shàng)的情(qíng)景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的(de)帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适合(hé)的(de)人使用！

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