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减肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺(jiǎo)子是(shì)一种比较(jiào)常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能(néng)够补充机体所需要(yào)的营养物质(zhì)和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机体的(de)正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺子(zi)当中也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期(qī)间一次(cì)性进食(shí)太(tài)多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控制其他食物的摄(shè)入，并且(qiě)在进食之后也没有(yǒu)进(jìn)行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在(zài)减肥期(qī)间不能过量(liàng)食用饺子。

减肥(féi)中午花20元(yuán)吃(chī)2份(fèn)饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认为不可以，饺子(zi)里面有(yǒu)肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃两份那么多(duō)，常人(rén)都吃不了(le)两份，所以(yǐ)你这(zhè)个是(shì)不利于减(jiǎn)肥的。

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