速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　一(yī)般不是(shì)。

　　 纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了(le)大(dà)量的(de)白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！