伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进(jìn保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步(bù)构成拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　1保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢0 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝(xī)是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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