睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(t西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？ài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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