一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qi欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好áng)肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人(rén)民(mín)网-最(zuì)好的运动是(shì)步(bù)行

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