速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　一般不(bù)是(shì)。

　　 纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合(hé)一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的(de)摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不(bù)可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在(zài)那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常低(dī)而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的(de)不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。

速溶黑咖(kā)啡热量(liàng)为(wèi)什么那么(me)高(gāo)

　　速(sù)溶咖啡热(rè)量是(shì)很高的，主(zhǔ)要高在伴侣和糖上。