绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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