白(bái)露(lù)，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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