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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当摄(shè)入(rù)植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的地(dì)方，这(zhè)样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋(yù)头回来，桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号这样自己一天肯定是吃不完(wán)的(de)，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃(chī)，所以(yǐ)说很多人(rén)常常为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēn桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号g)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求(qiú)的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方。

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