绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语>

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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