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72小时是几天,72小时是几天几夜

72小时是几天,72小时是几天几夜 中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准2022

  中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023,中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ),女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

  中考立定跳(tiào)远男生满分2.5米,女生满分2.02米。

  中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同,具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

中考(kǎo)立(lì)定跳远成绩标准

  男生标准:

  及格(gé)(60分(fēn)):185厘米;

  良好(80分):225厘(lí)米;

  优秀(90分):240厘米;

  满分(100分):250厘米。

  女(nǚ)生(shēng)标准:

  及格(gé)(60分):146厘米;

  良(liáng)好(80分):176厘米;

  优秀(90分):190厘米;

  满分(100分):202厘米。

立定跳远(yuǎn)练(liàn)习方法

  1、挺身跳:原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳,空中(zhōng)做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓(gōng)动作,落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

  2、单(dān)足跳前进练习(xí):一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。

  3、收腹(fù)跳练习:从原(yuán)地直立(lì)开始起跳,空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌,落(luò)地72小时是几天,72小时是几天几夜时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

  逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

  4、跳台阶:两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后,两脚(jiǎo)平(píng)行开立,屈膝半蹲,用前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

  一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。

  力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础,但没(méi)有合理的(de)技术,力(lì)量的(de)作用也(yě)无法(fǎ)充分体现,两者是相辅相成的。

  因此,在进(jìn)行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少分呢?

  2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标(biāo)准(各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng),仅供参考(kǎo))。

  1、男生立定跳远(yuǎn)的标准:  

  及格(60分):185厘(lí)米(mǐ)。

  良好(80分):225厘米。

  优秀(90分(fēn)):240厘米。

  满(mǎn)分没(méi)银(100分):250厘米。

  2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯衡宴

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(xiù)(90分(fēn)):190厘米。

  满分(100分):202厘(lí)米。

  体育考试结(jié)构和分(fēn)值(zhí):

  体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式,即一个必考科目+一个选考科目。

  2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩(jì)(总分)取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分(fēn)的(de)平均(jūn)分(fēn),平均(jūn)分超过100分的按100分计。

  初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

  体育满分为50分。

  分分易(yì)得,分分珍贵,对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说,体育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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