绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。小舞去掉所有衣服是什么样子的0000; line-height: 24px;'>小舞去掉所有衣服是什么样子的关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng小舞去掉所有衣服是什么样子的)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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