5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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