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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当(dāng)摄(shè)入(rù)植物纤(xiān)维(wéi)，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准(zhǔn)备(bèi)一个(gè)稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透(tòu)气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣服韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗或报纸有温室(shì)的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担(dān)忧，也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好，芋头保(bǎo)存不(bù)好很容易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要(yào)注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知(zhī)道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下来，但是(shì)一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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